Perché è utile l'acido ascorbico, quanto prendere al giorno, recensioni

I benefici e i danni dell'acido ascorbico sono informazioni essenziali per qualsiasi persona. È un potente agente rigenerante e antiossidante che è efficace contro le infezioni batteriche, partecipa alla formazione del collagene e aiuta con i problemi della pelle..

Cos'è l'acido ascorbico

L'acido ascorbico è un composto di sei atomi di carbonio legati al glucosio. Si trova negli agrumi e in molte verdure. È un nutriente essenziale nella dieta umana, benefico per il mantenimento del tessuto connettivo e delle ossa ed è considerato un antiossidante. L'effetto dell'acido ascorbico sul corpo si esprime nel reintegrare la sua carenza e nel migliorare le funzioni sistemiche.

I benefici dell'acido ascorbico

L'integratore alimentare ha proprietà protettive antiaterogeniche, anticarcinogene, antiipertensive, antivirali, antistaminiche, immunomodulanti, oftalmiche..

I benefici dell'acido ascorbico per l'organismo sono espressi come segue:

  1. Cura le ferite nella terapia complessa.
  2. Previene le infezioni.
  3. Mantiene la pelle sana.
  4. Mantiene la forza delle ossa e del tessuto connettivo.
  5. Supporta il metabolismo delle proteine.
  6. Utilizzato nella prevenzione e nel trattamento del cancro.
  7. Aiuta a formare il collagene e migliora l'assorbimento del ferro.
  8. Oltre alle proprietà biosintetiche e antiossidanti, svolge un ruolo fondamentale nel rafforzamento dell'immunità.

I benefici dell'acido ascorbico per le donne sono che:

  • promuove l'assorbimento del ferro e previene l'anemia;
  • partecipa alla prevenzione dell'invecchiamento;
  • aiuta a trasportare un bambino.

I benefici dell'acido ascorbico per gli uomini sono inestimabili. Ha proprietà:

  • eliminazione della disfunzione erettile;
  • aumentare la resistenza e la resistenza allo stress, che è importante per il lavoro e lo sport;
  • aumento dell'attività fisica.

Per immunità

Una forte immunità è la prima linea di difesa contro raffreddori, influenza e molte altre infezioni virali e batteriche.

La vitamina C è benefica per il corpo in quanto aumenta la produzione di globuli bianchi che combattono le malattie e aumenta i livelli di interferone, impedendo ai virus di entrare nel sangue..

Possiede un'elevata attività antivirale e antibatterica ed è utile per lo sviluppo dell'immunità.

Per il cervello

La sostanza è utile per la sintesi di L-carnitina e neurotrasmettitori noti come catecolamine (dopamina e adrenalina). Colpiscono l'umore e la resistenza a fattori negativi..

La concentrazione di una sostanza benefica nel siero del sangue è inversamente correlata al rischio di sviluppare demenza. Per quanto riguarda la malattia di Alzheimer, si ritiene che lo stress ossidativo svolga un ruolo importante nella patogenesi della malattia. La vitamina C aiuta a ridurre lo stress e migliora le condizioni degli anziani.

Per raffreddore e influenza

Alcune ricerche suggeriscono che l'acido ascorbico può essere utile per il raffreddore. In generale, le persone che assumono integratori possono avere periodi di malattia leggermente più brevi o sintomi più lievi. Ma i test clinici ufficiali non indicano una connessione con sollievo da influenza, rinite e altri disturbi stagionali..

Con le mestruazioni

L'acido ascorbico è benefico per il normale corso delle mestruazioni.

Il ricevimento in un dosaggio elevato provoca la proprietà di inibizione dell'assunzione di prostaglandine nel corpo, che porta all'insorgenza delle mestruazioni.

I benefici si manifestano nelle seguenti azioni:

  • regola l'equilibrio degli ormoni;
  • aumenta l'assorbimento del tocoferolo, che ha le proprietà di mantenere la fertilità;
  • riduce l'intensità della sindrome premestruale, riduce i danni da sbalzi d'umore, irritabilità, sonnolenza;
  • facilita il corso delle fluttuazioni cicliche: dolore e tensione sono ridotti;
  • migliora le condizioni della pelle, rimuove l'acne.

Per atleti e culturisti

I benefici dell'acido ascorbico per gli atleti risiedono nelle sue proprietà per migliorare la resistenza del corpo e aumentare la tolleranza allo sviluppo dell'attività fisica.

L'effetto benefico per i bodybuilder si esprime in un effetto positivo sul testosterone. Inoltre, i livelli di cortisolo sono ridotti, il che impedisce la crescita muscolare..

Durante l'allenamento quotidiano, si consiglia agli atleti di assumere fino a 3000 mg al giorno in tre dosi divise. L'uso di acido ascorbico in un tale dosaggio si manifesta in un rapido recupero da lesioni, la prevenzione del dolore muscolare.

Quando si usano integratori, prestare attenzione ai possibili danni all'apparato digerente..

Per le donne in gravidanza

I benefici della vitamina C per le donne in gravidanza sono simili a quelli per le altre persone. Inoltre, aiuta ad assorbire meglio il ferro..

Tuttavia, a dosi elevate, il supplemento può avere effetti dannosi sul feto. La necessità di ricovero deve essere determinata dal medico.

Il consumo è considerato sicuro durante l'allattamento, ma la quantità deve essere verificata con il pediatra..

Per bambini

Una carenza in un bambino può portare a anomalie ossee, sintomi emorragici e anemia.

Di solito si verifica nei bambini con gravi restrizioni dietetiche, il più delle volte causate da disturbi neuropsichiatrici o gastrointestinali. Il bambino non vuole o non può mangiare frutta e verdura.

La vitamina C è benefica per le sue proprietà riparatrici di ossa e tessuti. Questo aiuta a mantenere in salute le gengive del bambino e rafforza i vasi sanguigni, riducendo al minimo i lividi dalle cadute. Inoltre, aiuta a curare tagli e ferite, rafforza il sistema immunitario e protegge dalle infezioni. L'eccesso viene rapidamente eliminato dai reni e non danneggia.

L'acido ascorbico con glucosio è particolarmente utile per i bambini, poiché aumenta l'assorbimento della vitamina C. La combinazione di sostanze aiuta a sopportare carichi elevati a scuola e nello sport.

La carenza porta ad affaticamento cronico e scarsa resistenza alle malattie.

La ricezione in combinazione con glucosio è consentita a partire dai 6 anni alla dose di non più di 75 mg / giorno.

L'acido ascorbico è buono per la perdita di peso

L'assunzione del supplemento di 500 mg in combinazione con un regime di esercizio fisico e una dieta con restrizione calorica è utile per ridurre la frequenza cardiaca e lo sforzo percepito. Per la perdita di peso, il farmaco non porta alcun beneficio. Aiuta solo a migliorare la salute generale..

Come capire che al corpo manca la vitamina C.

Una carenza può causare sintomi come:

  • Anemia.
  • Gengive sanguinanti / sangue dal naso.
  • Diminuita capacità di combattere le infezioni e curare le ferite.
  • Secco, doppie punte.
  • Pelle ruvida, secca, squamosa.
  • Lividi frequenti.
  • Infiammazione delle gengive.
  • Smalto dentale indebolito.
  • Aumento di peso.
  • Articolazioni gonfie e dolorose.

Se vengono rilevate tali manifestazioni, si consiglia di eseguire un esame del sangue.

Chi ha bisogno di assumere acido ascorbico

I benefici e i danni dell'acido ascorbico dipendono dalla malattia specifica. Ma, naturalmente, deve essere preso in condizioni di immunodeficienza, dopo operazioni, lesioni, stress fisico e mentale..

Facilita l'assorbimento del ferro, mantenendolo in una forma ridotta, utile per l'anemia.

I meccanismi d'azione dell'acido ascorbico nella prevenzione e nel trattamento del cancro comprendono il rafforzamento del sistema immunitario, la stimolazione della formazione di collagene, la prevenzione delle metastasi.

È stata notata la proprietà di accelerare la guarigione delle ferite dopo l'intervento chirurgico e una più rapida guarigione delle fratture..

Forme di rilascio di acido ascorbico

È disponibile in fiale da 1 e 2 ml, sotto forma di pillole, polvere, forma vaginale e compresse con glucosio aggiunto.

Come prendere l'acido ascorbico

Ci sono tassi di assunzione giornaliera approvati dal medico, che sono mostrati nella tabella:

Le specifiche specifiche dipendono dalla forma di rilascio, dallo stato di salute, dal potenziale danno.

Istruzioni per l'uso di acido ascorbico in confetto

I benefici dell'acido ascorbico nelle pillole sono simili a quelli di altre forme..

Di solito si consiglia di assumere 1 - 2 compresse al giorno per la prevenzione e 3 pezzi nella complessa terapia delle malattie.

Assunzione di acido ascorbico in polvere

Le forme in polvere sono le più economiche e possono essere facilmente miscelate con liquidi. Hanno gusti diversi e sono utili per tutti. Un grammo di polvere viene diluito in 1 litro di acqua - questa è la dose giornaliera per un adulto. Per i bambini, è dimezzato.

Come usare le fiale di vitamina C.

La soluzione è del 5 e 10%. Viene utilizzato per via endovenosa o intramuscolare in una quantità di 1 ml 10% al giorno e fino a 3 ml di una dose del 5%.

Il vantaggio della vitamina C nelle fiale per il corpo è il suo rapido assorbimento, poiché entra direttamente nel flusso sanguigno. Esclude danni causati da effetti su denti e stomaco.

Quali alimenti contengono acido ascorbico

È importante seguire una dieta contenente cibi come:

  1. Melone.
  2. Agrumi e succhi di frutta.
  3. Kiwi.
  4. Mango.
  5. Papaia.
  6. Un ananas.
  7. Fragola, lampone, mirtillo, mirtillo rosso.
  8. Anguria.
  9. Broccoli, cavoletti di Bruxelles e cavolfiore.
  10. Pepe verde / rosso.
  11. Spinaci, cime di rapa e altre verdure a foglia verde.
  12. Patate.
  13. Pomodori / succo di pomodoro.
  14. Rosa canina.
  15. Mele.

Gli effetti della temperatura hanno la proprietà di distruggere alcune delle vitamine, quindi è meglio mangiare cibi freschi.

Con una dieta rigorosa o carenza di vitamine, le compresse di acido ascorbico trarranno beneficio oltre alla dieta.

L'uso di acido ascorbico in cosmetologia

Il meccanismo d'azione dell'acido ascorbico è espresso nella proprietà di controllare la sintesi di melanina e collagene. Il corpo non lo accumula, ha bisogno di un'assunzione dall'esterno, anche per uso esterno.

Per la pelle del viso

L'acido ascorbico per il viso in fiale è utile per risolvere i seguenti problemi:

  • colore stanco della pelle opaca;
  • macchie, arrossamenti e desquamazione;
  • processi infiammatori;
  • acne rosacea;
  • imitare le rughe;
  • pori ostruiti e oleosi.

Non ci sono controindicazioni speciali, ad eccezione delle allergie. Prima dell'uso è necessario eseguire un test cutaneo per evitare danni.

L'acido ascorbico è utile per le rughe; per ridurle, viene utilizzata la seguente ricetta per una miscela rinfrescante: 1 fiala di vitamine C ed E viene diluita in 2 ml di acqua. La soluzione viene distribuita sul viso e delicatamente massaggiata lungo le linee di massaggio. Deve essere ripetuto una volta alla settimana..

L'acido ascorbico è usato per le macchie dell'età. Per preparare una maschera sbiancante, dovresti prendere:

  • 0,5 cucchiai. l. fiocchi di latte;
  • 2 cucchiaini tè nero tritato;
  • 1 fiala di acido;
  • 1 cucchiaino olio di olivello spinoso.

I componenti vengono montati in una massa omogenea. La maschera applicata dura 20 minuti e si risciacqua.

Dopo un uso regolare, la pelle diventerà più chiara, le macchie dell'età scompariranno gradualmente.

Per la bellezza e la salute dei capelli

L'acido ascorbico è molto utile per migliorare le proprietà dei capelli. Per rafforzarli, si consiglia di realizzare la seguente maschera:

  • Mescolare 1 tuorlo con 1 fiala di acido ascorbico e 100 ml di glicerina;
  • aggiungere acqua per formare la consistenza della panna acida densa;
  • distribuire sulla zona della radice, sfregando delicatamente sulla pelle;
  • indossare un cappello speciale o avvolgere un asciugamano intorno alla testa per 30 minuti;
  • lava via la composizione.

I benefici della vitamina C per i capelli sono l'eliminazione della secchezza, le manifestazioni seborroiche e la stimolazione della crescita.

Interazione dell'acido ascorbico con altri farmaci

Se assunto contemporaneamente con alcuni farmaci, si verifica quanto segue:

  1. la concentrazione nel sangue di antibiotici delle serie di penicillina e tetraciclina, aumenta l'ormone estrogeno - che richiede una diminuzione della loro dose;
  2. aspirina e farmaci contraccettivi tendono a ridurre l'assorbimento di acido ascorbico;
  3. migliora l'assorbimento del ferro;
  4. l'uso simultaneo con deferoxamina può portare a insufficienza cardiaca;
  5. aumenta la tossicità dell'etanolo e dei farmaci per il sollievo dei sintomi di astinenza;
  6. prendendo corticosteroidi, i salicilati richiedono una riduzione del loro dosaggio.

La combinazione di soluzioni in una siringa sarà dannosa. La fiala deve essere utilizzata senza miscelazione.

Perché è utile l'acido ascorbico con glucosio?

I benefici dell'acido ascorbico con glucosio sono espressi nel rafforzarsi reciprocamente. Il monosaccaride ripristina rapidamente i costi energetici e la vitamina C sopprime i radicali liberi. Queste proprietà sono indispensabili per il recupero dalla malattia, nello sport, con stress mentale. La combinazione è più efficace se presa da bambini e atleti.

I benefici e i danni dell'acido ascorbico con glucosio devono essere valutati in termini di efficacia in una specifica malattia. Ad esempio, con il diabete, bere il complesso non è raccomandato a causa del rischio di aumento della glicemia. Lo smalto debole dei denti elimina la masticazione delle compresse.

Il danno della vitamina C e controindicazioni da usare

Gli effetti collaterali dell'assunzione di acido ascorbico sono espressi nella comparsa di diarrea, calcoli renali, trombocitosi. Le compresse masticabili possono causare danni sotto forma di erosione dello smalto dei denti.

Non dovresti assumere il farmaco se:

  • sono allergici all'acido ascorbico o qualsiasi altro ingrediente nel supplemento;
  • ha problemi ai reni;
  • diagnosticato con diabete;
  • c'è un'esacerbazione dell'ulcera peptica.

Quando somministrato per via endovenosa, il danno si manifesta con insorgenza di debolezza, vertigini, indurimento nel sito di iniezione, arrossamento della pelle.

Sintomi e conseguenze di un sovradosaggio di acido ascorbico

L'acido ascorbico è generalmente non tossico, ma i danni possono includere nausea, vomito, bruciore di stomaco, crampi addominali, affaticamento, vampate di calore, mal di testa, insonnia e sonnolenza. Gli studi hanno dimostrato che una quantità di sostanza superiore a 2000 mg / die può portare alla depressione delle condizioni generali e al disagio nello stomaco..

Gli effetti collaterali dell'assunzione di troppo del supplemento sono molto rari. Le conseguenze di un sovradosaggio passano rapidamente a causa della presenza della proprietà di rimozione attraverso i reni. Trattamento sintomatico.

Conclusione

I benefici e i danni dell'acido ascorbico sono espressi in diversi modi. Prima dell'uso, è necessario studiarne attentamente le proprietà e le controindicazioni. Fondamentalmente, non ha un impatto negativo sulla salute. L'efficacia di questa sostanza è stata a lungo dimostrata in varie malattie e nella loro prevenzione. I benefici dell'acido ascorbico per pelle e capelli sono paragonabili all'uso di cosmetici costosi.

Acido ascorbico - istruzioni per l'uso

ISTRUZIONI
sull'uso medico del farmaco

Numero di registrazione:

Nome commerciale: ACIDO ASCORBICO

Nome internazionale non proprietario:

Forma di dosaggio:

Composizione:

Descrizione
Confetto giallo-verdastro o giallo, forma sferica regolare. La superficie del confetto dovrebbe essere piatta, liscia, di colore uniforme.

Gruppo farmacoterapico
Mezzi che regolano i processi metabolici.
Preparazione di vitamine.

Codice ATX A11GA01

Proprietà farmacologiche
L'acido ascorbico è attivamente coinvolto in molte reazioni redox, ha un effetto stimolante generale non specifico sul corpo. Aumenta la capacità adattativa del corpo e la sua resistenza alle infezioni; promuove i processi di rigenerazione.

Indicazioni per l'uso
Prevenzione e trattamento dell'ipo e dell'avitaminosi da vitamina C;
Come aiuto: diatesi emorragica, nasale, uterina, polmonare e altri sanguinamenti, sullo sfondo della radiazione; sovradosaggio di anticoagulanti, malattie infettive e intossicazione, malattie del fegato, nefropatia delle donne in gravidanza, morbo di Addison, lenta guarigione delle ferite e fratture ossee. distrofie e altri processi patologici. Il farmaco è prescritto per aumentare lo stress fisico e mentale, durante la gravidanza e l'allattamento, durante il periodo di recupero dopo gravi malattie a lungo termine.

Controindicazioni
Ipersensibilità ai componenti del farmaco, tromboflebite, tendenza alla trombosi, diabete mellito.

Con cura: iperossalaturia, insufficienza renale, emocromatosi, talassemia, policitemia, leucemia, anemia sideroblastica, deficit di glucosio-6-fosfato deidrogenasi, anemia falciforme. Malattie maligne progressive, gravidanza.

Metodo di somministrazione e dosaggio
Il farmaco viene assunto per via orale dopo i pasti..
Per la prevenzione: adulti 0,05-0,1 g (1-2 compresse) al giorno, bambini da 5 anni - 0,05 g (1 compressa) al giorno.
Per il trattamento: adulti 0,05-0,1 g (1-2 pillole) 3-5 volte al giorno, bambini da 5 anni - 0,050,1 g (1-2 pillole) 2-3 volte al giorno.
Durante la gravidanza e l'allattamento, 0,3 g (6 compresse) al giorno per 1015 giorni, quindi 0,1 g (2 compresse al giorno) al giorno.

Effetto collaterale
Dal lato del sistema nervoso centrale (SNC): mal di testa, sensazione di affaticamento, con uso prolungato di grandi dosi - aumento dell'eccitabilità del sistema nervoso centrale, disturbi del sonno.
Dal sistema digestivo: irritazione della mucosa del tratto gastrointestinale, nausea, vomito, diarrea, crampi allo stomaco.
Dal sistema endocrino: soppressione della funzione dell'apparato insulare del pancreas (iperglicemia, glucosuria).
Dal sistema urinario: se usato in dosi elevate, iperossalaturia e formazione di calcoli urinari da ossalato di calcio.
Da parte del sistema cardiovascolare: trombosi, se usato ad alte dosi - aumento della pressione sanguigna, sviluppo di microangiopatie, distrofia miocardica Reazioni allergiche: eruzione cutanea, raramente - shock anafilattico.
Indicatori di laboratorio: trombocitosi, iperprotrombinemia, eritropenia, leucocitosi neutrofila, ipopotassiemia.
Altri: ipervitaminosi, sensazione di calore, con uso prolungato di grandi dosi - sodio (Na +) e ritenzione di liquidi, alterato metabolismo dello zinco (Zn 2+), rame (Cu 2+).

Overdose
Se prende più di 1 g al giorno, sono possibili bruciore di stomaco, diarrea, difficoltà a urinare o colorazione delle urine rossa, emolisi (in pazienti con deficit di glucosio-6-fosfato deidrogenasi).
Se si verificano effetti collaterali, è necessario interrompere l'assunzione del farmaco e consultare un medico..

Interazione con altri medicinali
Aumenta la concentrazione ematica di benzilpenicillina e tetracicline; alla dose di 1 g / die aumenta la biodisponibilità di etinilestradiolo.
Migliora l'assorbimento delle preparazioni di ferro nell'intestino (converte il ferro ferrico in ferro); può aumentare l'escrezione di ferro se usato contemporaneamente alla deferoxamina.
L'acido acetilsalicilico (ASA), i contraccettivi orali, i succhi freschi e le bevande alcaline riducono l'assorbimento e l'assorbimento.
Con l'uso simultaneo con ASA, l'escrezione di acido ascorbico nelle urine aumenta e l'escrezione di ASA diminuisce. L'ASA riduce l'assorbimento di acido ascorbico di circa il 30%.
Aumenta il rischio di cristalluria durante il trattamento con salicilati e sulfamidici a breve durata d'azione, rallenta l'escrezione di acidi da parte dei reni, aumenta l'escrezione di farmaci con una reazione alcalina (inclusi gli alcaloidi), riduce la concentrazione nel sangue dei contraccettivi orali.
Aumenta la clearance totale dell'etanolo, che a sua volta riduce la concentrazione di acido ascorbico nel corpo.
I farmaci chinolina (fluorochinoloni, ecc.), Cloruro di calcio, salicilati, glucocorticosteroidi, con un uso prolungato, riducono le riserve di acido ascorbico.
Con l'uso simultaneo riduce l'effetto cronotropico dell'isoprenalina.
Con l'uso prolungato o l'uso in dosi elevate, l'interazione di disulfiram-etanolo può essere interrotta.
A dosi elevate, aumenta l'escrezione renale di mexiletina.
Barbiturici e primidone aumentano l'escrezione urinaria di acido ascorbico.
Riduce l'effetto terapeutico di antipsicotici (derivati ​​della fenotiazina), riassorbimento tubulare di anfetamine e antidepressivi triciclici.

istruzioni speciali
A causa dell'effetto stimolante dell'acido ascorbico sulla sintesi degli ormoni corticosteroidi, è necessario monitorare la funzionalità renale e la pressione sanguigna.
Con l'uso prolungato di grandi dosi, è possibile sopprimere la funzione dell'apparato insulare del pancreas, pertanto deve essere regolarmente monitorato durante il trattamento..
Nei pazienti con un alto contenuto di ferro nel corpo, l'acido ascorbico deve essere usato in dosi minime..
La prescrizione di acido ascorbico a pazienti con tumori in rapida proliferazione e intensamente metastatici può aggravare il processo..
L'acido ascorbico, come agente riducente, può distorcere i risultati di vari test di laboratorio (glicemia, bilirubina, attività transaminasi, LDH).
Applicazione durante la gravidanza e l'allattamento
Il fabbisogno giornaliero minimo di acido ascorbico nei trimestri P-P in gravidanza è di circa 60 mg.
Il fabbisogno giornaliero minimo durante l'allattamento è di 80 mg. Una dieta della madre contenente una quantità adeguata di acido ascorbico è sufficiente per prevenire la carenza di vitamina C in un bambino (si raccomanda che la madre che allatta non superi il fabbisogno giornaliero massimo di acido ascorbico).

Modulo per il rilascio
200 confetti in contenitori polimerici BP-60-X o BP-60 o "BP-60-X con tappo in sughero".
Il tappo di sughero (custodia) della lattina "BP-60 X con tappo di sughero" contiene istruzioni per l'uso medico senza mettere la lattina nella confezione.
Un contenitore polimerico BP-60-X o BP-60 viene inserito in una scatola di cartone insieme alle istruzioni per l'uso medico.

Data di scadenza
1 anno 6 mesi.
Non utilizzare dopo la data indicata sulla confezione.

Condizioni di archiviazione
In un luogo asciutto e buio.
Tenere fuori dalla portata dei bambini.

Condizioni di erogazione dalle farmacie
Sul bancone

Produttore e organizzazione che accettano reclami:
JSC Pharmstandard-UfaVITA, 450077 Ufa, st. Khudayberdin, 28 anni.

Tutto su vitamina C (acido ascorbico)

La vitamina C è una vitamina idrosolubile. Isolato per la prima volta nel 1923-1927. Zilva (S.S. Zilva) dal succo di limone. La vitamina C è un potente antiossidante. Svolge un ruolo importante nella regolazione dei processi redox, partecipa alla sintesi di collagene e procollagene, al metabolismo dell'acido folico e del ferro, nonché alla sintesi di ormoni steroidei e catecolamine. L'acido ascorbico regola anche la coagulazione del sangue, normalizza la permeabilità capillare, è necessario per l'ematopoiesi, ha effetti antinfiammatori e antiallergici. La vitamina C è un fattore di difesa dell'organismo contro gli effetti dello stress. Rafforza i processi riparativi, aumenta la resistenza alle infezioni. Riduce gli effetti dell'esposizione a vari allergeni. Esistono molti prerequisiti teorici e sperimentali per l'uso della vitamina C per la prevenzione del cancro. È noto che, a causa dell'esaurimento delle sue riserve nei tessuti, i malati di cancro spesso sviluppano sintomi di carenza vitaminica, che richiede la loro somministrazione aggiuntiva. Esistono prove che dimostrano un ruolo preventivo della vitamina C nel carcinoma del colon, dell'esofago, della vescica e dell'endometrio (Blocco G., Epidemiologia, 1992, 3 (3), 189-191). La vitamina C migliora la capacità del corpo di assorbire calcio e ferro, eliminare rame tossico, piombo e mercurio. È importante che in presenza di un'adeguata quantità di vitamina C, la stabilità delle vitamine del gruppo B aumenti in modo significativo1, NEL2, Acidi A, E, pantotenico e folico. La vitamina C protegge il colesterolo lipoproteico a bassa densità dall'ossidazione e, di conseguenza, le pareti dei vasi sanguigni dalla deposizione di forme ossidate di colesterolo. La capacità di far fronte con successo allo stress emotivo e fisico dipende più dalla vitamina C che da qualsiasi altra vitamina. Le ghiandole surrenali, che secernono gli ormoni necessari per agire in situazioni stressanti, contengono più ascorbato rispetto a qualsiasi altra parte del corpo. La vitamina C aiuta nella produzione di questi ormoni dello stress e protegge il corpo dalle tossine generate durante il loro metabolismo. Il nostro corpo non può immagazzinare vitamina C, pertanto è necessario riceverlo costantemente in aggiunta. Poiché è solubile in acqua e soggetto a temperatura, la cottura con trattamento termico lo distrugge..

fonti

Una notevole quantità di acido ascorbico si trova negli alimenti vegetali (agrumi, verdure a foglia verde, melone, broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavolfiore e cavolo, ribes nero, peperoni, fragole, pomodori, mele, albicocche, pesche, cachi, olivello spinoso, rosa canina, cenere di montagna, patate al forno in "uniforme"). Nei prodotti di origine animale, è leggermente rappresentato (fegato, ghiandole surrenali, reni). Erbe ricche di vitamina C: erba medica, verbasco, radice di bardana, gerbillo, eyebright, semi di finocchio, fieno greco, luppolo, equiseto, alghe, menta piperita, ortica, avena, pepe di Cayenna, pepe rosso, prezzemolo, aghi di pino, achillea, piantaggine, foglia di lampone, trifoglio rosso, rosa canina, zucchetto, foglie di violetta, acetosa. Contenuto di vitamina C in alcuni alimenti (in mg per 100 g)

Nome dei prodotti alimentariLa quantità di acido ascorbicoNome dei prodotti alimentariLa quantità di acido ascorbico
VerdureFrutti e bacche
Melanzanacinquealbicocchedieci
Piselli in scatoladieciArance50
Piselli freschi25Anguria7
ZucchinedieciBananedieci
cavolo bianco40Mirtillo rosso15
crauti20Uva4
Cavolfiore75ciliegia15
Patate raffermodieciGranatocinque
Patate appena raccolte25Pera8
Cipolla verde27Melone20
Carota8Fragola da giardino60
Cetrioli15Mirtillo15
Peperone verde dolce125Uva spina40
peperoncino250Limoni50
Ravanello50Lampone25
Ravanello20mandarinitrenta
Rapa20Peschedieci
insalata15prugna8
Succo di pomodoro15ribes rosso40
Pasta di pomodoro25Ribes nero250
Pomodori rossi35Mirtillocinque
Rafano110-200Cinorrodo seccoFino a 1500
agliotracceMele, antonovkatrenta
SpinacitrentaMele delle varietà del nord20
Acetosa60Varietà meridionali di mele5-10
Latticini
koumiss20Il latte di cavalla25
Latte di capra3Latte di mucca2

Ricorda che poche persone e soprattutto i bambini mangiano abbastanza frutta e verdura, che sono le principali fonti alimentari della vitamina. Il trattamento termico, lo stoccaggio e l'elaborazione biochimica distruggono la maggior parte della vitamina C che altrimenti potremmo ottenere dal cibo. Più di esso viene bruciato nel corpo sotto l'influenza di stress, fumo e altre fonti di danno cellulare, come fumo e smog. I farmaci comunemente usati come l'aspirina e le pillole anticoncezionali privano drasticamente i nostri corpi delle quantità di vitamina che siamo riusciti a ottenere. Oltre ai preparati vitaminici, i cinorrodi sono usati per prevenire l'ipovitaminosi. I frutti del cinorrodo si distinguono per un contenuto relativamente alto di acido ascorbico (non inferiore allo 0,2%) e sono ampiamente utilizzati come fonte di vitamina C. Vengono raccolti durante il periodo di maturazione e frutti secchi di vari tipi di cespugli di cinorrodo. Contengono, oltre alla vitamina C, vitamine K, P, zuccheri, organici, inclusi i tannini e altre sostanze. Applicato sotto forma di infuso, estratti, sciroppi, pillole, dolci, pillole L'infuso di cinorrodo viene preparato come segue: 10 g (1 cucchiaio) del frutto viene posto in una ciotola di smalto, versare 200 ml (1 bicchiere) di acqua bollita calda, coprire con un coperchio e riscaldato a bagnomaria (in acqua bollente) per 15 minuti, quindi raffreddato a temperatura ambiente per almeno 45 minuti, filtrato. Le restanti materie prime vengono spremute e il volume dell'infusione risultante viene portato a 200 ml con acqua bollita. Prendi 1/2 tazza 2 volte al giorno dopo i pasti. I bambini ricevono 1/3 di tazza alla reception. Per migliorare il gusto, è possibile aggiungere zucchero o sciroppo di frutta all'infuso Lo sciroppo di cinorrodo viene preparato dal succo di frutta di vari tipi di rosa canina ed estratto di bacche (cenere di montagna rossa, aronia, viburno, biancospino, mirtillo, ecc.) Con l'aggiunta di zucchero e acido ascorbico. Contiene in 1 ml circa 4 mg di acido ascorbico, oltre a vitamina P e altre sostanze. Prescrivere ai bambini (a scopo profilattico) 1/2 cucchiaino o 1 cucchiaio da dessert (a seconda dell'età) 2 - 3 volte al giorno, lavati con acqua.

Fabbisogno giornaliero

Il fabbisogno giornaliero di una persona di vitamina C dipende da una serie di ragioni: età, sesso, lavoro svolto, gravidanza o allattamento, condizioni climatiche, cattive abitudini.

  • Malattia, stress, febbre ed esposizione a effetti tossici (come il fumo di sigaretta) aumentano la necessità di vitamina C.
  • Nei climi caldi e nell'estremo nord, la necessità di vitamina C aumenta del 30-50 percento. Un corpo giovane assimila la vitamina C meglio di un altro, quindi la necessità di vitamina C negli anziani aumenta leggermente.
  • I contraccettivi (contraccettivi orali) hanno dimostrato di abbassare i livelli ematici di vitamina C e aumentare il fabbisogno giornaliero di vitamina C.

Il fabbisogno fisiologico medio ponderato è di 60-100 mg al giorno. La dose terapeutica abituale è di 500-1500 mg al giorno. Fabbisogno giornaliero raccomandato di vitamina C

CategoriaEtà (anni)Vitamina C (mg)
Bambini0-0,5trenta
0,5-135
Bambini1-340
4-645
7-1045
Persone di sesso maschile11-1450
15-1860
19-2460
25-5060
51 e più vecchi60
Persone di sesso femminile11-1450
15-1860
19-2460
25-5060
51 e più vecchi60
Durante la gravidanza70
Durante l'allattamento95

Dividi l'assunzione giornaliera di vitamina C in più parti. Il corpo consuma rapidamente la vitamina C non appena la riceve. È molto più utile mantenere una concentrazione costantemente elevata della vitamina, che è facile da raggiungere dividendo l'assunzione giornaliera totale in diverse dosi più piccole assunte durante il giorno. Aumenta e diminuisci la dose gradualmente. Non scioccare il tuo corpo con un'improvvisa assunzione di grandi quantità di vitamina C..

Sintomi di ipovitaminosi

Secondo il capo del laboratorio di vitamine e minerali dell'Istituto di Nutrizione dell'Accademia Russa di Scienze Mediche prof. V.B. Spirichev, i risultati di sondaggi in diverse regioni della Russia mostrano che la stragrande maggioranza dei bambini in età prescolare e in età scolare manca di vitamine necessarie per la loro normale crescita e sviluppo.La situazione con vitamina C è particolarmente sfavorevole, una carenza che è stata rilevata nell'80-90% dei bambini esaminati. Quando si esaminano i bambini negli ospedali di Mosca, Ekaterinburg, Nižnij Novgorod e in altre città, si riscontra una carenza di vitamina C nel 60-70%, la cui profondità aumenta nel periodo invernale-primaverile, ma in molti bambini la fornitura insufficiente di vitamine persiste anche nei mesi estivi e autunnali più favorevoli. Ma l'assunzione insufficiente di vitamine riduce significativamente l'attività del sistema immunitario, aumenta la frequenza e aumenta la gravità delle malattie respiratorie e gastrointestinali. Secondo i ricercatori nazionali, la mancanza di acido ascorbico negli scolari dimezza la capacità dei leucociti di distruggere i microbi patogeni che sono entrati nel corpo, a seguito del quale la frequenza delle malattie respiratorie acute aumenta del 26-40% e viceversa, l'assunzione di vitamine riduce significativamente il tasso di infezioni respiratorie acute. essere esogeno (a causa della mancanza di acido ascorbico negli alimenti) ed endogeno (a causa di una violazione dell'assorbimento e dell'assimilazione della vitamina C nel corpo umano). In caso di assunzione insufficiente di vitamina per lungo tempo, si può sviluppare ipovitaminosi.

Possibili sintomi di carenza di vitamina C:

  • gengive sanguinanti
  • perdita dei denti
  • facilità di lividi
  • scarsa guarigione delle ferite
  • letargo
  • la perdita di capelli
  • pelle secca
  • irritabilità
  • indolenzimento generale
  • dolori articolari
  • sentimento di conforto
  • depressione.

Conservazione della vitamina C durante la cottura

Nome dei piattiConservazione delle vitamine rispetto alla materia prima originale in%
Cavolo bollito con brodo (cottura per 1 ora)50
Zuppa di cavolo, in piedi su una piastra calda a 70-75 ° per 3 ore20
Lo stesso con l'acidificazione50
Zuppa di cavolo, in piedi su una piastra calda a 70-75 ° per 6 oredieci
Zuppa di cavolo (cottura per 1 ora)50
Cavolo stufato15
Patate fritte crude, tritate finemente35
Patate bollite per 25-30 minuti in una buccia75
Lo stesso, pulito60
Patate sbucciate, immerse in acqua per 24 ore a temperatura ambiente80
Purè di patate20
Zuppa di patate50
Lo stesso, in piedi su una piastra calda a 70-75 ° per 3 oretrenta
Lo stesso, in piedi per 6 oretracce
Carote bollite40

indicazioni

  • prevenzione e trattamento di ipo e avitaminosi
  • garantendo una maggiore necessità di vitamina C: durante la crescita,
  • durante la gravidanza e l'allattamento,
  • con intenso sforzo fisico,
  • quando sovraccarico,
  • durante il periodo di recupero dopo una grave malattia,
  • in inverno con un aumentato rischio di sviluppare malattie infettive
  • con diatesi emorragica
  • con sanguinamento (nasale, polmonare, uterino, ecc.)
  • in caso di sovradosaggio di anticoagulanti
  • per malattie infettive e intossicazione
  • con nefropatia delle donne in gravidanza
  • malattie del fegato
  • morbo di Addison
  • per ferite lente e fratture ossee
  • con distrofia.

Sicurezza

Controindicazioni per l'uso

  • ipersensibilità all'acido ascorbico
  • reazione allergica
  • la possibilità di sviluppare ipervitaminosi ad alti dosaggi.

L'uso dell'iperdosi di vitamina C L. Il polling esprime l'opinione che la maggior parte dei raffreddori può essere prevenuta o indebolita da una dieta a base di acido ascorbico. È convinto che in uno o due decenni con l'aiuto dell'acido ascorbico sia possibile eliminare i raffreddori nella maggior parte del mondo. Per fare ciò, Polling raccomanda l'assunzione giornaliera di acido ascorbico da 0,25 a 10 g, considerando la dose ottimale di 0,25 g 4 volte al giorno durante i pasti. In caso di contatto con pazienti, affaticamento o ipotermia, si raccomanda di aumentare la dose. All'inizio di un raffreddore, raccomanda 4 g di acido ascorbico per i primi 4 giorni, 3 g per i successivi 3-4 giorni, quindi, entro 6-8 giorni, la dose viene ridotta a 2 e 1 g. Secondo i calcoli di L. Polling, ogni persona dovrebbe consumare 0,5 kg di acido ascorbico all'anno (circa 1,5 g al giorno). Tuttavia, dato il possibile sovradosaggio di acido ascorbico, l'ipotesi di L. Polling attualmente richiede uno studio serio ea lungo termine..

Segni di ipervitaminosi

La vitamina C è ben tollerata anche a dosi elevate.

  • Dosi troppo elevate possono causare diarrea.
  • Grandi dosi possono causare emolisi (distruzione dei globuli rossi) nelle persone che mancano dell'enzima glucosio-6-fosfato deidrogenasi specifico. Pertanto, le persone con tale violazione possono assumere dosi aumentate di vitamina C solo sotto la stretta supervisione di un medico..
  • Se l'acido ascorbico viene assunto in dosi elevate contemporaneamente all'aspirina, può verificarsi irritazione allo stomaco, a seguito della quale si svilupperà un'ulcera (l'acido ascorbico sotto forma di ascorbato di calcio ha una reazione neutra ed è meno aggressivo nei confronti della mucosa del tratto gastrointestinale).
  • Quando si utilizza la vitamina C con l'aspirina, si dovrebbe anche ricordare che grandi dosi di aspirina possono portare ad una maggiore escrezione di vitamina C attraverso i reni e alla sua perdita nelle urine e, quindi, nel tempo, a carenza di vitamina..
  • La vitamina C favorisce l'assorbimento dell'alluminio nell'intestino e poiché l'eccesso di alluminio può essere tossico, non dovresti assumere quantità aggiuntive di acido ascorbico e allo stesso tempo farmaci che contengono alluminio (ad esempio Almatel).
  • Grandi dosi di vitamina C (1 go più) possono alterare la capacità di assorbire la vitamina B.12 da alimenti o additivi alimentari. Questo può portare a carenza di vitamina B.12, che è pericoloso. Se stai assumendo alte dosi di vitamina C, dovresti periodicamente chiedere al tuo medico di monitorare i livelli di vitamina B.12 nel sangue. Se è basso, di tanto in tanto potresti dover assumere più vitamina B.12 per iniezione.
  • Gummie e gummie di vitamina C possono danneggiare lo smalto dei denti, quindi è necessario sciacquarsi la bocca o lavarsi i denti dopo averli presi.
  • Non è consigliabile assumere dosi troppo elevate di vitamina C durante la gravidanza, poiché il feto può diventare dipendente.
  • Dosi elevate non devono essere prescritte a pazienti con aumento della coagulazione del sangue, tromboflebite e tendenza alla trombosi, nonché al diabete mellito. Con l'uso prolungato di grandi dosi di acido ascorbico, è possibile sopprimere la funzione dell'apparato insulare del pancreas. Durante il trattamento, è necessario monitorare regolarmente la sua capacità funzionale. In connessione con l'effetto stimolante dell'acido ascorbico sulla formazione di ormoni corticosteroidi nel trattamento di grandi dosi, è necessario monitorare la funzionalità renale e la pressione sanguigna.

Il comitato di esperti dell'OMS ha introdotto il concetto di una dose giornaliera ammissibile incondizionatamente di vitamina C, che non supera 2,5 mg / kg di peso corporeo, e una dose giornaliera condizionata condizionalmente ammissibile di vitamina C, che è 7,5 mg / kg (Shilov P.I., Yakovlev T.N., 1974).

acido g-lattone 2,3-deidro-L-gulonico

Ultimi dati

In uno studio sull'effetto della vitamina C sui fumatori passivi, è stato scoperto che le persone che alloggiano in stanze fumose sperimentano stress ossidativo, che accelera la progressione dell'aterosclerosi. Da asporto: i fumatori passivi hanno bisogno di un integratore di vitamina C..

I benefici e l'uso dell'acido ascorbico nei confetti

L'acido ascorbico in pillole ti consente di compensare la mancanza di vitamina C nel corpo e migliorare il funzionamento del sistema immunitario. Il farmaco viene utilizzato in una serie di condizioni patologiche con l'obiettivo di una pronta guarigione. Prima di iniziare a prendere il farmaco, è importante valutare i benefici e i danni e leggere le istruzioni.

Proprietà utili di acido ascorbico

L'acido ascorbico ha le seguenti proprietà:

  • rafforza le pareti dei vasi sanguigni, prevenendo il verificarsi di sanguinamento;
  • migliora l'assorbimento di acido folico e ferro;
  • stimola il lavoro delle difese del corpo;
  • promuove la sintesi del collagene, prevenendo i processi di invecchiamento precoce;
  • accelera il recupero da influenza e raffreddore;
  • migliora le proprietà reologiche del sangue;
  • riduce la produzione di melanina da parte delle cellule della pelle, prevenendo così la comparsa di macchie dell'età;
  • stimola i processi di rigenerazione dei tessuti;
  • regola le reazioni redox;
  • ha un effetto antiossidante, prevenendo gli effetti dannosi dei radicali liberi sul corpo;
  • stimola la secrezione di succo gastrico, che è importante per la gastrite atrofica;
  • migliora la condizione di unghie e capelli, rafforzandoli;
  • previene l'anemia.

Questa sostanza stimola anche la secrezione della bile e previene la congestione nel sistema biliare..

Indicazioni per l'uso della vitamina C nelle pillole

La vitamina C, prodotta nei confetti, viene utilizzata per gli stati di immunodeficienza, accompagnata da frequenti malattie virali e salute generale insoddisfacente. Il farmaco è necessario durante la crescita e lo sviluppo del corpo. L'indicazione per l'appuntamento è una dieta squilibrata e l'assenza di alimenti vegetali nella dieta..

L'acido ascorbico viene utilizzato nel complesso trattamento delle malattie del sistema cardiovascolare, nonché in caso di eccessivo stress emotivo e fisico. Ulteriori indicazioni:

  • alcolismo cronico;
  • aumento della temperatura corporea;
  • infezioni batteriche e virali nella fase acuta;
  • molto stress;
  • dipendenza da nicotina;
  • periodo di recupero dopo l'intervento chirurgico;
  • gravidanza.

Il farmaco è prescritto per frequenti epistassi come mezzo di terapia complessa. La vitamina C è utilizzata nel trattamento delle patologie dell'apparato muscolo-scheletrico.

Si consiglia alle donne in gravidanza di assumere acido ascorbico dopo aver consultato uno specialista.

Sintomi da carenza di vitamina C.

La carenza di vitamina C è evidenziata dallo scorbuto, una malattia rara in cui la sintesi del collagene è compromessa. Sintomi di una mancanza di questa sostanza:

  • emorragia sottocutanea;
  • guarigione a lungo termine di ferite e altre lesioni;
  • debolezza e sonnolenza;
  • raffreddori frequenti;
  • compromissione della memoria e concentrazione;
  • gengive sanguinanti;
  • capelli opachi;
  • unghie fragili;
  • punti neri;
  • pelle secca e desquamazione;
  • frequenti epistassi;
  • dolore articolare e muscolare;
  • disturbi depressivi;
  • aumento del peso corporeo;
  • esacerbazione dell'infezione da herpes;
  • pesantezza allo stomaco.

La carenza di vitamina può causare disturbi del sonno e frequenti mal di testa.

Istruzioni per l'uso di pillole con vitamina C

Per gli adulti, il farmaco deve essere assunto dopo i pasti, 1-2 compresse al giorno per la prevenzione. A scopi terapeutici, la dose è impostata dal medico ed è spesso 1-2 pezzi. 3 volte al giorno.

Durante la gravidanza e l'allattamento

Durante questo periodo, vengono mostrate 6 compresse al giorno per 10-15 giorni. Il dosaggio esatto deve essere impostato da uno specialista.

Nei bambini

Il farmaco può essere assunto da bambini di 5 anni, 1 compressa al giorno.

Effetti collaterali dell'acido ascorbico in pillole da 50 mg

Reazioni negative che possono verificarsi dall'organismo durante l'assunzione del farmaco:

  • maggiore eccitabilità;
  • mal di testa;
  • insonnia;
  • sentirsi stanco;
  • sensazione di bruciore allo stomaco;
  • spasmi gastrointestinali;
  • disturbi delle feci;
  • nausea e vomito;
  • disturbi endocrini;
  • la formazione di calcoli renali ossalati;
  • la comparsa di coaguli di sangue;
  • aumento della pressione sanguigna;
  • reazioni allergiche acute;
  • alterato assorbimento di zinco e rame;
  • ritenzione di liquidi nel corpo.

Se questi sintomi si verificano durante l'assunzione del farmaco, è necessario rifiutare il trattamento e consultare un medico. Per ridurre il rischio di effetti renali indesiderati durante la terapia, è necessario bere più acqua pulita. Il dragee non influenza la velocità delle reazioni psicomotorie.

Se avverti nausea e vomito, dovresti interrompere l'assunzione di acido ascorbico.

Overdose

Se si prende il farmaco senza controllo, si può affrontare una grave diarrea, sensazione di bruciore allo stomaco e disturbi di scarico delle urine. L'urina diventa spesso rossa. Se assunto correttamente nei dosaggi prescritti dal medico, è improbabile il verificarsi di condizioni patologiche..

Per eliminare i sintomi di un sovradosaggio, si consiglia di assumere un farmaco antiacido che eliminerà il mal di stomaco. Con la diarrea, sono indicati i farmaci di ancoraggio. Per accelerare l'eliminazione della sostanza, è possibile assumere carbone attivo e per normalizzare la minzione, si consiglia di consumare più liquidi.

Interazione con altri medicinali

L'acido ascorbico influenza la concentrazione di farmaci psicotropi e preparati contenenti estrogeni e ha anche un effetto benefico sull'assorbimento del ferro. Si sconsiglia l'assunzione di salicilati e contraccettivi ormonali contemporaneamente alla vitamina C..

Il farmaco non deve essere combinato con i seguenti gruppi di medicinali:

  • antibiotici;
  • barbiturici;
  • antidepressivi triciclici.

Non è consigliabile assumere pillole contemporaneamente con glucocorticosteroidi, perché l'assorbimento della vitamina C si sta fortemente deteriorando. Se è pianificato il trattamento con GCS, l'acido ascorbico deve essere posticipato fino alla fine della terapia. Non è consigliabile combinare l'assunzione di vitamine con i preparati FANS per evitare l'esacerbazione delle malattie gastrointestinali.

Nomi dei farmaci della farmacia

Preparati che contengono vitamina C:

  • acido ascorbico-UBF;
  • vitamina C;
  • Asvitol.
Asvitol è uno degli analoghi dell'acido ascorbico.

La vitamina C viene spesso prodotta con lo stesso nome.

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